No es difícil aprender los movimientos básicos de la danza del tubo de acero. ¡La danza del tubo de acero no es tan difícil como la gente piensa, al menos no desde el principio! Su entrenador primero debe enseñarle lo que puede hacer con su nivel físico actual. A medida que su nivel de aptitud física y habilidades mejoran, aprenderá movimientos más difíciles para igualar…
¿Cuánto tiempo se tarda en practicar la danza del tubo de acero?
Algunas personas entran en el Estado inmediatamente. Para aquellos que son un poco inciertos acerca de la primera clase, tal vez después de tres meses de clases primarias, comienzan a ser un poco inciertos. Una vez que empiezas a sorprenderte con lo que puedes hacer, te vuelves adicto.
¿Te duele el baile?
El salto con pértiga es un verdadero ejercicio de cuerpo completo. Usted puede sentir dolor muscular, y usted ni siquiera sabe que los músculos existen. Por supuesto, puede ayudar si usted tiene un buen entrenamiento al principio de su viaje en Pole position, pero incluso los atletas más sanos nos dicen que se sienten un poco doloridos después de la primera clase de Pole position.
¿Cómo cambia tu cuerpo la danza del tubo de acero?
Cuando practique regularmente la danza del tubo de acero, ejercitará sus bíceps, hombros, antebrazos y tríceps. Dado que el baile de tubo de acero no está dirigido a un solo músculo a la vez, por lo general ejercita todos estos músculos en cada movimiento, habilidad o transición. Así que tienes un entrenamiento completo, haciendo varios músculos a la vez.
¿Necesitas fuerza para bailar?
No necesitas empezar a bailar con un alto nivel de aptitud física. A mucha gente le preocupa pensar que no son lo suficientemente fuertes para sostenerse. Cuando usted mantiene su peso, usted trabaja en la dirección de la acción, pero muchas de las rotaciones utilizan su impulso en lugar de su fuerza para girar alrededor de la barra.
¿Cuántas veces a la semana debo bailar un baile de tubo de acero?
En primer lugar, si usted no está muy acostumbrado a la actividad física, tomar sólo una clase a la semana puede ser una buena idea, pero pronto se convertirá en dos. Esta es la frecuencia ideal para que un principiante de nivel medio domine rápidamente la tecnología y la fuerza, pero si usted no es bueno en el deporte, usted no necesita trabajar demasiado duro.
¿Cuántos días a la semana debo descansar?
Como bailarina de tubo de acero experimentada, usted puede estar seguro de hacer ejercicio de tubo de acero tres veces a la semana durante el ajuste o el ejercicio gratuito. Muchos estudiantes de nivel superior toman tres clases a la semana, pero si no puedes permitírtelo, no hay mejor momento para invertir en tus propios cursos.
¿Dejaste de rascarte el poste?
El uso adecuado de la varilla puede ayudarle a comportarse mejor y ayudar a evitar lesiones. No tengas miedo de los rasguños de la danza del tubo. Estos son fenómenos normales, especialmente para principiantes. A medida que adquiera más experiencia, su cuerpo sufrirá más estrés durante el entrenamiento en posición de palo y menos arañazos.
¿Por qué los bailarines de tubos de acero no se adhieren a la danza de tubos de acero?
Las manos secas son la primera opción para muchos bailarines de tubos de acero debido a su amplia gama de funciones. Frote la cantidad del tamaño de un guisante en la palma de la mano y espere a que se seque antes de subir al poste. Las manos secas se pueden utilizar en cualquier parte sudorosa del cuerpo, incluyendo las manos, los pies, el interior de los muslos y otros puntos de agarre.
¿Tienes que ser flexible en el baile del tubo de acero?
No importa qué estilo de baile de tubo de acero prefieras, es difícil seguir adelante sin ningún entrenamiento de flexibilidad.
¿Te duele la piel?
La danza del tubo de acero desarrolla el núcleo del cuerpo, as í como la fuerza en la parte superior e inferior del cuerpo. Aunque hay riesgos – los más comunes son abrasiones, quemaduras cutáneas y problemas en los hombros causados por la suspensión de un solo brazo – estos riesgos no superan los beneficios.
¿A qué edad Deberías empezar a bailar?
En general, usted puede empezar a bailar en tubos de acero al menos a la edad de 18 años, pero en realidad depende en gran medida de un gimnasio o entrenador. Sin embargo, cuando se trata de los requisitos de edad para el baile de tubo de acero, hay varias cosas que recordar.
¿Cuántas calorías tiene un palo de novato?
¿Cuántas calorías puede quemar el gimnasio de baile de tubo de acero? En una hora de clases de baile de tubo de acero, usted puede quemar entre 250 y 350 calorías. Según Angela Edwards, Jefa de Pole la teaz, las mujeres que tienen entre 40 y 50 libras de sobrepeso suelen perder peso en un período de seis a ocho semanas a través de la danza del tubo.
¿Hay algún límite de peso para el baile de tubo de acero?
¡Lo creas o no, no hay límite de peso para el baile de tubo de acero! Puede ser una actividad físicamente desafiante, pero es la misma curva de aprendizaje en todos los aspectos. Usted comenzará a aprender las rotaciones básicas, la posición correcta de la mano para obtener el máximo agarre, y es más probable que aprenda mucho de los ejercicios de piso.
¿La danza del tubo de acero odia a las mujeres?
El baile de tubo de acero se originó en clubes de striptease y dormitorios, por lo que se considera un estadio misógino, donde las mujeres se distorsionan para el placer de ver a los hombres. Pero recientemente, algunas mujeres han tratado de ir más allá de la provocación y renombrarla fitness.
¿Cuál es el músculo más común en la danza del tubo de acero?
A través de ejercicios regulares de baile de tubo de acero, usted ejercitará los músculos del hombro, bíceps, tríceps y antebrazos. Dado que el baile de tubo de acero no está dirigido a un músculo en particular a la vez, por lo general ejercita todos estos músculos en cada movimiento, habilidad o transición.
¿El Pilates es bueno para la danza del tubo de acero?
Pilates es una buena manera de ayudarte a bailar. Durante la Pilates, le animamos a centrarse en lo que su cuerpo está haciendo. Le animamos a utilizar la postura y la posición correctas, los patrones de movimiento, la activación muscular y la respiración.
¿Puede un bailarín de tubo de acero hacer una introducción?
Me gusta el salto con pértiga. Hay tantos cambios geniales que te ayudan a hacer tantos movimientos increíbles de Pole position. Aquí está cómo hago un ejercicio de introducción en la posición de la barra – perfecto para cualquier nivel. Se están volviendo cada vez más difíciles, y usted puede manejar diferentes variantes de Pull – up al mismo tiempo.
¿Puedes usar desodorante para atrapar La varilla?
Aquí es donde taglip rescató. Por supuesto, tite GRIP no se considera técnicamente una ayuda de agarre, pero es un excelente complemento de otro agarre de posición de varilla. Aplique esta loción anti – sudor 30 minutos antes de su agarre normal y no se preocupe por sudar hasta 6 horas.
¿La crema de afeitar funciona como una palanca de agarre?
La crema de afeitar y el gel para el cabello son baratos, agradables y fáciles de encontrar en la mayoría de los supermercados. Son herramientas de agarre de renombre para bailarines de tubos de acero. La crema de afeitar es ideal para a ñadir un poco de viscosidad adicional en el interior de los muslos y la parte posterior de la rodilla, y también es eficaz para secar la piel.
